|
Sv: Hva er greia med alle vitaminene?
Opprinnelig lagt inn av macadamia79, her.
Samme her - tar 10000iu (250ug) daglig, noe som er 25 ganger maks anbefalt inntak (10ug). På den dosen har jeg et d-vitaminnivå på 65nmol (ref 31-131) og føler meg bra.
Så inntak og opptak står ikke alltid i forhold, nei.
ref er forøvrig 50-150 nmol, og under 75 nmol anses som mangel. Verdier på 120 nmol anses som optimalt (hentet herfra) |