[suupaahgirl]

Jeg er også normalvektig men går på LCHF. Dvs, jeg øøser ikke på med fett men bruker det der det er naturlig. Jeg begynte ikke på det for å gå ned i vekt (i første omgang), men mer fordi jeg har hatt så mye og ofte vondt i magen. Fikk da tips om å prøve å slutte med karbo (eller redusere). Det funker som bare det. Har så og si ikke vondt magen lenger, og kanskje det beste av alt:Kroppen min samler ikke vann lenger heller . Det har vært en av mine stoore plager, jeg samler så lett vann at det er ei skam! Jeg bruker diett.no ganske så effektivt for å holde litt kontroll på det jeg putter i meg. Jeg er nok i ketose store deler av tiden.
Jeg har fått vite at man som normal eller undervektig lett kan gå opp i vekt dersom man lever på LCHF. Om man vil unngå det er det lurt å, i tillegg til å holde kontroll på karbohydratene, også holde ett øye med kaloriene (altså fettet).
Jeg trener spinning (60 min) to ganger i uka og av og til får jeg tid til å løpe 1 time på tredemølla også (men det er ikke hver uke). Vet jeg burde hatt litt styrke (overkroppen), men...ussja. Kjedelig, derfor er jeg ikke sååå flink til det.

Jeg spiser som regel 3 hovedmåltid hver dag (kanskje bortsett fra de dagene jeg trener. da begynner treninga så tidlig at jeg ikke kan spise så mye middag, pga sting. Da spiser jeg noe lett før trening og utsetter middagen til jeg er ferdig.

En vanlig dag for meg:
frokost: 1 stk nannas knekkebrød med hvitost (bruker ikke smør, er ikke så veeeldig glad i det egentlig)
Lunsj: 2 stk nannas knekkebrød med hvitost (haha, vet. Veldig oppfinnsom...men blir lett sånn når man må ha det litt enkelt i jobbsammenheng)
Middag: Omelett i form med mye grønsaker, blomkål og skinkegrateng, lavkarbopizza, biff med fløtegratinert sellerirot. Bruker fløte,creme fraich,smør osv i middagene. Det er vel der det meste av fettet kommer.

Som pålegg på knekkebrød eller lavkarbobrød (gjerne i helgene) bruker jeg salami med majo, italjensk salat, ost eller egg

Hva tenker dere om dette kostholdet?