|
Sv: Kan noen hjelpe meg?
Opprinnelig lagt inn av Snach, her.
Har jekka diett.no nå og har fått følgende resultat på en dags matinntak:
Karbs: 13.52 g
Fett: 178.91 g
Protein: 154.23 g
Energi: 2493 kcal
Det sier meg i grunn fint lite bortsett fra karbene da!  Noen som kan si om det ser bra el dårlig ut?
Synes det ser flott ut så langt, godt å se at noen setter seg inn i ting og gjør det riktig fra starten, selv uten bøker! Er dog enig med de andre her. Om ikke annet inneholder Ketolyse-boka fine oppskrifter og menyer som kan komme godt med. 
Hva næringsstoffene angår ligger du godt an! Som Nerthus sier kan du godt spise mer grønnsaker. Du må tross alt spise tett oppunder en halv kg brokkoli for å få i deg 10g karbohydrater. Proteininntaket vil jeg ikke si det er noe galt med, men vil på det sterkeste anbefale å ta opp litt styrketrening om helsa gir rom for det! Et par-tre harde 45-minutters økter i uka med baseøvelser øker insulinsensitiviteten og reduserer sjansen for ryggproblemer, muskelsvinn og beinskjørhet etterhvert som årene renner på, så det er en investering en kan få mye igjen for! Muskler bruker energi, noe som gjør vekttapet enklere, og trening føles forbasket godt! |