[Marella77]

Opprinnelig lagt inn av plastbox, her.

LDL blir malt som "det dårlige kolestrolet", dog det betyr absolutt ingen ting. Statistisk sett lever kvinner over 50 med høyt totalkolesterol lengre enn dem med lavt, for menn utgjør dette ingen forskjell. Det som kan være svært interessant å vite er hvilken type LDL-partikler du har i blodet.

Målingen som vanligvis gjøres går på volum, så med samme LDL-verdi kan du enten ha masse små, tette (og farlige) LDL-partikler eller mye færre store, "fluffy" (sunne, livsnødvendige) LDL-partikler. Husker ikke hva prøva heter, kanskje Kitt kan være til assistanse? Apolipoprotein-A/B eller noe slikt? Legen min hadde aldri så mye som hørt om type A/B-LDL. *facepalm*

Forøvrig høye inflammasjonsnivåer (frembragt av insulin, stress, for mye Omega-6 og for lite Omega-3, osv.) grunnen til at disse tette, små LDL-partiklene produseres. Testen jeg ikke husker navnet på er derfor svært viktig, for typen LDL er den eneste kolestrol-relaterte markøren på hjerterisiko og når ikke typen LDL sjekkes kan du med samme LDL-nivå være sunn som en hest eller ha en fot i grava.

Hva hvilepuls angår.. Hvilepuls måles i det øyeblikket du våkner, før du har beveget kroppen noe større ut av sengen. Er det dette du har målt, eller har du målt 66 når du slapper av senere på dagen? Uansett er det slettes ikke galt, mye bedre enn meg i allefall!

Og hva hvilepuls på 32 angår, der tror jeg du skal arrestere typen din litt! Bjørn Dæhlie hadde på toppen av sin form hvilepuls på 32. En bekjent av meg var i junior-norgestoppen innen orientering og hadde på det værste en hvilepuls på 34. Enten er du gift med en av verdens tøffeste atleter, eller så skryter nok gubben på seg litt.

Hehe, jeg smiler!! Han hadde på 34, jeg husket feil. Jeg vet at Bjørn Dæhlie hadde på 32. Min mann var sinnsykt bra trent da vi møttes, han syklet Europa rundt og trente 3 ganger daglig i mange år. Tror ikke han har skrytt på seg dette, men skjønner godt at du mistenker det hehe...

Jeg har målt hvilepulsen på kvelden etter å ha slappet av ja, skal måle i morgentidlig når jeg våkner om jeg husker det

Men ang kolesterol... er det viktig å ta disse prøvene du skriver om? Jeg blir litt stressa av sånt... Jeg fant dette på nettet:

"Hvordan kan jeg senke kolesterolverdien min?
Ved hjelp av små forandringer kan du senke blodfettnivået. Mosjoner minst 30 minutter hver dag, unngå mettet fett og transfett. Unngå fast food og ferdigmat. Hvis du har et par ekstra kilo så lønner det seg å gå ned i vekt. Å slutte å røyke er også svært gunstig for kolesterolet.

Et sunnere kosthold er også utslagsgivende. Bytt ut den fete osten med en magrere, spis mindre pølser og leverpostei, og bytt til en mindre fet melk. Spis også magrere kjøttslag som fisk og fugl. Omega 3 senker mengden av et annet fettstoff i blodet, triglyserider, og hjelper til med å rense blodårene for kalkansamlinger, og kan dermed bidra til at hjerte- og karsystemet fungerer som det skal."

Dette er jo langt i fra hva vi på lavkarbo gjør... eh...