|
Sv: Dårlig ytelse
Det tar tid å bli en _god_ fettforbrenner. Overgangsvanskene varer gjerne 2-6 uker, men det kan ta enda lenger tid ifht tyngre trening. Mikronæringsstoffer er viktig så pøs gjerne på med grønnsaker (og vann) i denne fasen.
Husk at karbohydratrike måltider setter deg tilbake ifht til denne fasen. Det samme gjør alkohol siden leveren er sterkt involvert i denne prosessen. Etter at leveren har dannet ketoner så må musklene "lære" å bruke dem. (Jeg skriver "lære", men det er heller å åpne/bygge reseptorer tilpasset ketoner i stedet for glukose. Dette tar naturlig nok tid og er avhengig av riktige byggesteiner. ) Og det må selvfølgelig være nok fett til stede - enten på sidebeina, eller i kosten.
__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint
|