|
Sv: Januartrening 2012
4. januar
15 minutter ellipseoppvarming
ca 40 minutter styrke på bein og ræv
Beinpress i maskin
knebøy med hantler
sumosquat med vektskive
Bulgarske utfall med hantler
strakmark med hantler
også chest press tilslutt, for å få trena skuldern litt i dag også.
15 minutter ellipsekardio
__________________
|