|
Sv: Desemberutfordringen
Ryggen er bedre etter en løpetur i dag, kaldt men klart vær. Ikke så ofte dette skjer, men får vel nevne det når jeg skal til legen. Bevegelse er som oftest det som hjelper meg. De DVD-ene jeg bruker inneholder dessuten mye core-øvelser, planken i alle varianter bl.a. Så over langen bør det bidra til styrke.
30/12: 25 min Jillian
- 40min sykkel
31/12: 45 min løpetur, alternering løping og gange. Holder ca. samme tempo som jenta på 9 år, så sosial tur.
- rokkering
- 10 min Jillian, spill
- 10 min bekkenbunn
- 10 min tøying
Og kom utrolig nok i mål denne måneden også.
|