[Fedonisten]

Opprinnelig lagt inn av Skorpia

Jeg har hørt at en skal spise rett etter trening for da er forbrenningen på topp,men sender dette videre til de som har peiling:-)

Ha-ha! Jeg har heller ikke så peiling, men jeg har fått et råd som jeg følger - og som fungerer for meg!

Når jeg trener for FETTFORBRENNINGENS skyld trener jeg på fastende hjerte om morgenen. Det tar da kortere tid før det er kun fett som forbrennes - siden det er forholdsvis lang tid siden forrige måltid.

Når jeg trener for å ØKE/OPPRETTHOLDE MUSKELMASSE trener jeg senere på dagen etter å ha fått i meg et måltid eller to eller tre.

I tillegg sørger jeg for alltid å ha proteiner med på treninga - slik at jeg kan hive innpå en "dose" så snart jeg er ferdig. Bruker gjerne da en proteinbar eller proteinpulver. Til de av dere som ikke er vant til å bruke proteinpulver/barer eller andre proteinprodukter, så må jeg bare få lov til å råde dere til å sjekke innholdet av karbohydrater nøye. Det er VANNVITTIG mye dårlig på markedet... Mye er sikkert OK og forsåvidt bra nok i en vedlikeholdsfase, men i fasen med ketose er det ikke mye som fungerer.

:-) fra Fedonisten