Trening i jula er viktig.

23.des: Intervall variant. 30 minutter
24.des: Rolig langtur 12km. 65 min
25.des: Intervall. 6 x (60s+45s+30s+15s) med 15s pause mellom hvert drag.

Ribba, riskremen og alt godteriet gjorde godt, men greit å kontrollere det