[Nerthus]

Hei og velkommen! Jeg anbefaler at du leser nybegynnertråden Zincite linker til før du gjør så mye annet. Den gir deg en god innføring i hva du bør vite når du starter med lavkarbo

Der står det også litt om de forskjellige lavkarboretningene, noen er mer egnet for de med stor overvekt, andre igjen for de med normalvekt som ønsker og spise lavkarbo, men du må nesten lese litt om alle før du velger.

En annen ting er at det er lettere og veilede om du sier litt om hvorfor du ønsker og prøve lavkarbo, er det pga overvekt, sykdom, eller generell helse?

Det er litt dumt og spise kake når du spiser lavkarbo. Er du overvektig og ønsker og gå ned i vekt med lavkarbo, bør du holde deg unna høykarbomat så lenge som mulig. Årsaken er at en utskeielse vil kunne gi litt vektoppgang (EN utskeielse gir ikke mye annet enn vannvekt opp), men du kan også få et skikkelig kick og plutselig - tre uker senere - spiser du fremdeles kake...

Det finnes gode alternativer som er "lovlige" på lavkarbo om du har behov.

Er du derimot normalvektig, er det ingenting i veien for å spise et lite stykke kake innimellom - bare pass deg igjen for om du får et kick og du spiser for mye for lenge...

Lavkarbo er som yrla sier et fleksibelt kosthold. Mange starter strengt for å komme i gang med fettforbrenning og justerer så karbohydrat-inntaket etter behov (vektnedgang, vektstabilisering, komfort osv), men dette bør man vente noen måneder med slik at kroppen er "avvent" karbohydrater, og fettforbrenningen er kommet ordentlig i gang. Det er mye hormoner som skal stabiliseres, så det tar litt tid.

Sjekk ut nybegynnertråden, lag deg din egen journal som du sier litt mer om hvem du er, hva målet er, og ting du ellers lurer på.

Søkefunksjonen på forumet skal være ganske bra, prøv den som ligger på www.lavkarbo.no, altså forsiden. Det kan hende du må søke flere ganger og på forskjellige ord, men når du kommer inn i "språket" her inne, så burde det gå lettere

For å holde rede på tråder du har svart i selv, eller laget selv, klikk "kontrollpanel" på den grønne linja øverst, da får du opp tråder du har deltatt i selv. Om du ønsker og følge andre tråder uten og kommentere selv, kan du i tråden du ønsker og følge velge trådverktøy, og deretter abonner på denne tråden.

Det er litt rotete i starten, men du kommer nok raskt inn i det!