[Nerthus]

Opprinnelig lagt inn av sideflesk87, her.

men nå snakker jeg om 200g karbo i en porsjon ris til kyllingen min da for eksempel. og jeg er ikke ute etter fordeler i den forstand, du kan heller kalle det å begrense bakdelene

Da må du spise mye ris! 100 g kokt hvit ris har ca 26 g kh i seg... så da må du spise 800 g ris faktisk for å få 200 g karbohydrater Når du da i tillegg vet at du må opp i rundt 72g kh pr dag før du må redusere fettinntaket, så ser du at et generelt litt mer liberalt lavkarbokosthold slett ikke trenger og være så vanskelig. Boka "Bedre uten brød" er en fin kilde til informasjon om dette nivået av kh inntak. For å spise 72 g kh pr dag må du faktisk spise SEKS brødskiver også

Til info tar det ca 5 minutter og koke seg en kasserolle med grønnsaker til kyllingen istedet for ris (Bruk vannkokeren til å varme opp vannet først). MYE mer god næring som du trenger når du nå sitter og skal lese og mye kjappere