2. des: Spinningintervall 60 min. Hvorav 32 min var i terskelsonen 84-93%. Sinnsykt bra økt og fikk virkelig pushet meg. Kjørte tngre gir enn vanlig og det kjentes godt.

4.des: Pån igjen med løpeintervaller. 4x4 på mølle.Nøyaktig 45 min treningstid. Smertet godt siden sist, men formen er god. Måtte drite underveis, så fikk et 2 min opphold i en pause....jaja, det var vel strengt tatt helt sikkert mer info enn hva dere ville ha kanskje ;-) haha

5. des: Rolig løpetur ute i snø og 4 minusgrader. Fantastisk herlig. Rolig tempo, føltes som jeg kunne fortsatt i flere mil. Godfølelsen er på vei. Løp i 60 min. Vet det er litt kort tid, men må ta det rolig i begynnelsen for å gjøre beina vant til lengre distanser.