[hoppeballen]

Opprinnelig lagt inn av Yrla, her.

Om du ikke sulter på 1700 kcal ville jeg ihvertfall gått tilbake til det eller deromkring, til et tall du ender på ved å spise deg passe mett. Spiser du nok grønnsaker? Ikke mellom måltider? Hva med alkohol? Er det på diett.no du har lagt inn det du spiser? Der regner de også ut hvor mange kalorier du skal ha for å gå ned til ønsket vekt i forhold til aktivitetsnivå, tilpasset alder og høyde.

Heisann!
I følge diett.no skal jeg ligge på 2100 kcal for å nå min idealvekt, men jeg har lagt på 1400 - 2000 om dagen. Som oftest nærmere bunnen av den skalaen. Spiser grønnsaker til alle måltider (av og til ikke til første måltid om det bare er en proteinshake). Ca 80% av karbene mine kommer fra grønnsaker. Resten fra fløte, rømme, bær og av og til nøtter.
Alkohol drikker jeg kanskje et par ganger i måneden. Si 5 glass vin per måned?

Jeg har som sagt begynt med periodisk faste i fra i dag av, noe jeg føler funker veldig bra så langt da jeg er lite sulten på dagtid, men ofte tar småspisinga overhånd på kvelden.. Ikke høykarbo, men bare unødvendige mengder. Føler i allefall i dag at dette kan funke da jeg er såpass mett på kvelden at jeg ikke blir fysen