|
Sv: Harsk fiskeolje i omega-3 kapsler i Norge?
Opprinnelig lagt inn av Yrla, her.
Kuuult du fant ut det. Hvor mye bør vi innta av omega 3 da?
Apotek 1 anbefaler 2-3 gram omega 3 mot leddsmerter... 1 gram som vedlikeholdsdose. De snakker da om EPA/DHA kombinert, ikke ALA.
Av den ALAen vi spiser regner man med at fra 5 til høyst 15% (hos gravide kvinner) kan omdannes til EPA eller DHA.
http://www.apotek1.no/spor-apotek1/k...et-for-omega-3
http://www.apotek1.no/kost-og-ernaering/omega3-og-tran
http://en.wikipedia.org/wiki/Omega-3...to_EPA_and_DHA
Så jeg satser ikke på ALA som eneste kilde til omega 3 iallfall. (Selv om Udo's er en del av mitt daglige regime.)
__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint
|