|
Sv: Spis når du er sulten, slutt når du er mett, ikke lett når disse følelsene er "bo
En annen ting som kan være verdt å prøve når du setter sammen måltider.. Få inn så mange forskjellige typer smaker, temperaturer og konsistenser for hvert måltid som mulig. F.eks. en kopp kaffe/te, knekkebrød med egg og salt, og kesam med frossne bær og søtning i samme måltid. Jeg syns iallefall det hjelper veldig på metthetsfølelsen i hodet, om ikke i magen, hvis du skjønner hva jeg mener. Får mindre trang til å fortsette å spise til det ikke er mer plass i magen, selv om jeg ikke er helt mett. Så prøver å spise både salt, søtt, mykt og sprøtt, og gjerne både varmt og kaldt til hvert måltid  |