[Nerthus]

Opprinnelig lagt inn av index, her.

Dette har Skaldeman skrevet en hel del om i sine bøker. Om man spiser mindre kalorier enn kroppen trenger, tror den at det er dårlige tider/hungersnød og justerer ned forbrenningen for å overleve. Dette blir feil for den som skal ta av, da du blir gående med for lite energi og likevel ikke tar av. I følge ham er hemmeligheten da å øke matinntaket, slik at kroppen øker forbrenningen. Om du spiser 4000 kcal til dagen legger du likevel ikke på deg så lenge du ikke spiser mer karbohydrater, du bare bidrar til en stødig høyere forbrenning som også forbrenner kroppsfett. I tillegg er det viktig å drikke nok vann, da kroppen trenger mye væske for å forbrenne kroppsfett. Så spis mye fett og drikk mye vann, så kommer du nok fort i gang med vekttapet!

Dette må man ta med en liten klype salt. Det er mange som sliter med kroniske betennelser i kroppen som medfører noe høyere blodsukker, og da må man faktisk være forsiktig med energiinntaket totalt sett.
Selv om skaldeman fungerer slik han gjør, er det viktig og ha i bakhodet at det finnes individuelle forskjeller som må tas hensyn til.

Jeg har spist lavkarbo i 2 år, og den eneste perioden jeg gikk ned spiste jeg lavkarbo med hele 12-1300 kalorier pr dag for å oppnå vektnedgang. Jeg sier ikke at ALLE MÅ det for å oppnå vektnedgang, men NOEN må det. Hexeberg gir også råd om å spise mindre om man ikke oppnår vektnedgang på lavkarbo selv om man gjør alt riktig. Jan Kwasniewski (optimal ernæring) sier også det samme.
Faktum er at om kroppen får tilført nok energi gjennom matinntaket, er det ingen grunn til at den skal forbrenne kroppsfett, da dette er tyngre for kroppen enn å forbrenne inntatt fett.
Samtidig er jeg enig i at man i starten, gjerne minst de 4 første ukene bør spise godt med fett så kroppen blir vant med fettforbrenning.

Den eneste grunnen til at kroppen vil forbrenne kroppsfett er når den trenger energi den ikke får fra andre steder, det tror jeg det er få som er uenige i. Noen har høy forbrenning og kroppen forbruker mye energi, mange er som jeg og har tydeligvis lav forbrenning selv om jeg er aktiv - og jeg må da redusere inntaket for å tvinge kroppen til å ta av kroppsfettet. JEG synes dette er logisk - poenget er jo at hver enkelt må finne SITT optimale inntak, men min erfaring selv og fra andres historier er at vi spiser mengde mat på vane selv etter endring til lavkarbo, og mange kjenner ikke kroppen sin godt nok til å vite når har fått nok mat. Min kropp trenger en hel del mindre mengde mat når jeg nå spiser under 20 g kh pr dag enn når jeg spiste såkalt normal norsk mat.

Slanking er tøft for kroppen, og noe nedsatt forbrenning vil man nok måtte regne med om man har mye og gå ned. Dette kan jo avhjelpes ved at man spiser forskjellig mengde mat i løpet av uka, slik at kroppen blir vant med at matinntaket kan variere. Samtidig er min "synsing" at lavere forbrenning på lavkarbo er forskjellig fra lavkalori, da jeg mener at i siste tilfelle vil kroppen i mye større grad også tære på muskelmassen, mens dette slett ikke er min erfaring på lavkarbo.

Bare litt mer bakgrunn for det jeg sier i det forrige innlegget