|
Fett pr måltid
Hei
Jeg lurer på hvor mye fett jeg bør ha pr måltid eks frokost, lunch, mellommltid, middag og kveld.
Jeg synes ikke det er lett og regne ut , så dere med erfaring hvor mye fett bør det være ved siden av eller i.
-Salate med kylling og grønnsaker. Hvor mye fett i form av eks rømme bør jeg ha ved siden av.
-Omelett. Holder det med osten jeg har over, eller oljen jeg steker den i,
-Avokado? skal jeg ha en hel avokado eller bare en bit som mellommåltid?
Middager?
Frokost?
Osv, håper noen har noen gode forklaringer, Takk |