|
Sv: Proteinpulver?
Opprinnelig lagt inn av kitekatt, her.
Ok, men kan det være lurt da som feks en frokost? Det er ikke alltid jeg spiser så mye kjøtt 
Opprinnelig lagt inn av Nerthus, her.
Nei, du må ikke spise proteinpulver, nei, det er ikke vanskelig og få i seg nok proteiner
En tommelfingerregel er ca 1 g kh pr kilo kroppsvekt. 100 g ren biff har feks 20 g protein i seg. Sjekk matvaretabellen for andre proteinkilder
Du blir slapp og sliten de første ukene på lavkarbo pga at kroppen jobber med og finne energi fra fett. Dette kan ta fra 2- 8 uker. Det er derfor viktig og spise godt med rene proteinkilder (kjøtt, kylling, sjømat, fisk), masse grønnsaker og godt med fett.
Sjekk ut nybegynnertråden til arnakristin som jeg linker til i signaturen min så får du RIKTIG informasjon om lavkarbokostholdet
Nerthus har gitt et godt svar her
Hvor mye/lite protein spiser du da, siden du er redd du ikke får i deg nok?
__________________
Vanligvis er jeg tynn og bedårende, men i dag har jeg fri! 
|