[Cherry]

Opprinnelig lagt inn av jenta26, her.

Ligger på 1400-1500 kalorier om dagen jeg

Opprinnelig lagt inn av jenta26, her.

dette spiser jeg

2 whey tech sjokolade daglig, en før og en etter trening= 339 kalorier

eple medium før trening=69 kalorier

banan etter trening stor=113 kalorier

så kyllingvinger 125 gram=313 kalorier

4 store egg= 392 kalorier

2 ss ekte majones=368 kalorier

og endel cherrytomater

Tilsammen 1594 kalorier

Fett 88 gram, protein 127 gram og 57 gram karbo

Opprinnelig lagt inn av jenta26, her.

jeg ligger på 130 gram protein daglig og føler meg i fin form, tar frukt pga trener mye og da holder det ikke bare med grønnsaker som karbo og ligger på over 88 gram fett og så

Hvor er MATEN din? Sjokolade, shaker, frukt og ett par egg og kyllingvinger holder ikke. Du kan med fordel spise mer matmessig. Frukt trenger man så alldeles ikke å spise etter trening, og da spesielt ikke banan som er den frukten bortsett fra druer som er heeelt fyy på lavkarbo. Søteste frukten vi har. Om du vil ha det sånn er nok en annen sak, men på en lavkarbofilosofi er det nok veldig vanskelig å inkludere banan. Jeg trener også mye. Jeg tar en shot BCAA og mat etter trening.