[kamp]

1 gram protein = 4 kcal
1 gram karbohydrat = 4 kcal
1 gram fett = 9 kcal

Vist du tar utgangspunkt i 100gram protein.

25% = 100g protein = 400kcal
5% = 20g karbohydrat = 80 kcal

400+80 = 480 kcal fra protein og karbohydrat.

Totalt 1600kcal - 480 fra protein/karbo = 1120 kalorier som skal komme fra fett.

1120/9 = ca 124,5 gram fett.

Så totalt:

100gram protein
20 gram karbohydrater
124,5 gram fett
= 1600kcal.