|
Sv: Protein
Opprinnelig lagt inn av veropiha, her.
ifølge diett.no fikk jeg i meg 34,6 g proteiner igår ?
Litt lite, du bør ligge nærmere 1g protein pr kilo kroppsvekt. Noen sier pr kilo FETTfri kroppsvekt som det da finnes kalkulatorer som regner ut for deg.
Spis heller flere små måltider om du ikke klarer og spise så mye protein på en gang. Suppler med proteinpulver også om mulig 
Husk at reker, scampi, røykelaks osv også inneholder proteiner |