[Nerthus]

Opprinnelig lagt inn av jenta26, her.

fikk beskjed om å ligge på 1547 kalorier for å gå ned 4 kg til 16 november, håper jo på flere kg enn det da, men, utfra det jeg skal spise i dag så kom jeg opp i 1581 kalorier, er det ille med litt over 30 kalorier mer?

Nei. Ikke heng deg opp i kaloriene i en sånn grad at de styrer matinntaket ditt. Hold deg "rundt" anbefalt inntak, vær mer obs på næringsfordelingen av resten
Vær også obs på at du kan tåle MER kalorier enn anbefalt, eller at du må spise MINDRE enn anbefalt for å nå vektmålet ditt. Uansett er dette et greit utgangspunkt, og enkelt og juster opp eller ned om du ikke helt får den effekten du ønsker.

Lavkarbo er et kosthold som det etter min mening gjør det lettere og kjenne på egen kropp om hva som er optimalt inntak