|
Sv: Kan noen som har greie på det å være i ketose hjelpe meg litt?
Opprinnelig lagt inn av Linjemannen, her.
Nå må noen arrestere meg hvis jeg tar helt feil.
Men - om du i tillegg til å være forsiktig med karbs - brød, ris, pasta, potet - også spiser lite fett, men heller mager mat, så er du høyst sannsynlig i kcal-underskudd. Kanskje betydelig også..?
Regn igjennom hvor høyt du kommer på et gjennomsnittlig dagsforbruk. Går du jevnt over i underskudd så vil du havne i ketose selv om du spiser over 70 -100 gram karbs pr. dag.
Akkurat det samme tenkte jeg også  Kaloriunderskudd gir også ketose, men nå fordi du spiser for LITE mat! Er du i tillegg sulten, ikke rart du blir så uvel og grinete av å være i "ketose" Øk på med FETT!!
Det går bedre og spise rundt 1300 kalorier om du har overvekt av fett (som på ketolyse) enn når du spiser magert. Uff, jeg har fremdeles mareritt av sult og humørsvingninger fra Grete Roede tiden... |