Jeg har hatt ME i omtrent 11 år, og bruker melatonin nå og da. Jeg synes jeg sover litt bedre av tablettene. Ingen revolusjonerende effekt, men innbiller meg at jeg sover litt dypere når jeg bruker melatonin, at søvnen blir mer restituerende.

Nå har jeg heldigvis ikke problemer med å sovne lenger da, sovner helt greit. Men hadde perioder i tenårene hvor jeg kunne ligge våken hele natten og ingenting hjalp, så jeg føler med deg. Søvnproblemer er noe herk, og spesielt når man har ME og virkelig trenger søvnen sårt.

Hvor sterk dose tar du, og når på kvelden tar du den? Jeg bruker ikke melatonin fast, så når jeg først bruker det tar jeg gjerne 9-12 mg. Tar tablettene rett før jeg legger meg i senga, slik at ikke effekten kommer og går mens jeg pysjer. Vet ikke om det kan skje, men heller føre var...