[Nerthus]

Opprinnelig lagt inn av tuftemor, her.

Vekten er 106 og jeg er 159 cm
Ville da prøve å holde meg lengst mulig nede en stund. Eller er ikke det noe lurt?

Minst mulig karbohydrater er ikke ensbetydende med større vekttap Spis grønnsakene dine med god samvittighet!

Jeg synes 174 gram protein hørtes fryktelig mye ut, protein kan gi noe blodsukkerøkning også, men ikke så mye som karbohydrater.

DOG er det din første dag! De første par ukene synes jeg du skal spise mye og godt, masse grønnsaker, godt med fett og gode proteinkilder - så kan du gjøre evt justeringer etter et par uker. Kroppen din trenger hjelp i starten til å få i gang fettforbrenningen, så spis godt med mat og drikk nok vann!

Nesten ingen spiser korrekt lavkarbo (uavhengig av retning) de første ukene. Det er mye og lære og sette seg inn i - og ikke minst - man lærer sin egen kropp og kjenne på en helt annen måte enn tidligere. Spis, nyt, les og lær! Kjenn på hvordan du føler deg, og er du sulten - skal du spise!

Jeg husker feks min første fiskegrateng på lavkarbo. Laget med kun fløte... Den smakte knalldeilig. I tre gaffelbiter... da ble jeg litt kvalm og ganske mett kan du si *ler*! Etterhvert skjønte jeg at fløte og VANN gir en bedre balanse i fettinnholdet. Det må til litt slik utprøving i starten. AV og til lager man måltid man rett og slett ikke får i seg hehe... Da har man lært, og gjør det LITT annerledes neste gang. Spennende, ikke sant?