Hvordan få i seg nok fett...
1 dl(100g) olje inneholder 900 kalorier fra fett, mens 100g kjøtt bare inneholder 160 kalorier fra protein, 100g brokkoli inneholder 12 kalorier fra karbohydrater(+ca 8 fra protein)... litt klokere nå? 
1 gram fett, gir gjennomsnittlig 9 kalorier
1 gram protein gir 4 kalorier
1 gram karbohydrat gir 4 kalorier
Oljer gir 100% fett, smør gir 80% fett per 100g vare.
Så en får i seg nok fett fordi at fett i seg selv gir mer energi per gram, og fordi fettkilder er så utrolig mye mer konsentrerte enn proteiner og sunne karbohydratkilder. 
__________________
Noe du lurer på? Sjekk FAQen."Kommunikasjon har ikke bare med offentlig transport å gjøre".
|