|
Sv: Kan normalvektige ungdommer uten fysiske/psykiske plager følge LCHF?
Velg en av de moderate lavkarboretningene, og bytt ut mel og sukker med grønnsaker, bær, nøtter, frø og frukt. Velg bort plantemargariner til fordel for ekte fett og sørg for at en god del kommer fra fisk.
Spis mat laget av ting med én ingrediens (ikke fra pakke) og du legger - sammen med trening - grunnlaget for et langt og friskt liv.
Men - les og lær ... lån gjerne bøker om flere av lavkarbo-/steinalderkostfilosofiene sånn at du vet hva og hvorfor.
Lykke til.
__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint
|