|
Sv: Hva gjør jeg galt ?
Det er ikke sikkert du gjør noe galt, men at du forventer en nedgang fortere enn det er mulig å få til.
Det er jo ikke slanking dette, og da går det tregere.Særlig tregt går det for de som har lite å gå ned.
Bruk som anbefalt diett.no. Kanskje du må se på kcal også, så ikke trykk i deg ekstra fett før du ser hvordan du ligger an prosentvis og næringsvis.
Det er to måter å få høyere energiprosent fett i forhold til protein gjennom kosten, enten å øke fettandelen eller redusere proteinandelen. Man skal jo hverken ha for mye eller for lite protein. Mengden du skal ha kan du regne ut for å finne ut hva som er rett for din kropp og treningsmengde. Det finnes tabeller her inne og "der ute."
Jeg anbefaler deg å lese om ketolyse her inne eller via boka. Om du vil ha sikrest kort for å vinne vekttap holder du deg til grønnsaker som eneste karbohydratkilde.Kanskje, siden du er utålmodig, skal gjøre det til du er fornøyd, og deretter spise noe friere etterpå? |