[Nerthus]

Opprinnelig lagt inn av Mana91, her.

Begynte på lavkarbo for ein og ein halv månad sidan ca.. Om ikkje lenger. Første og andre veka gjekk det bra, merka at vannet i kroppen for, og eg såg tynnere ut. Men så stoppet det, og eg begynte sjå ut som meg sjølv igjen. No merka eg ingen forskjell lenger.. Går IKKE ned i vekt. Inntak for karbo pr dag ligger kanskje på 20 gr. Spiser masse protein og fett! Eks på kva eg åt i dag : Frukost : 1 oppsie rull med majones og salami på, litt eggefluff med kakao pulver( som generelt sett her er bare protein)
Lunsj: 3 oopsie rulls med smør,majones, salami og skinke på.
Snack: Eggehvitte fluff kaker
Middag : Et stor kylling lår med salat til
Dessert : Cottage cheese med natreen og kanel.

KVA gjer eg galt ??
Får eg ikkje nok feitt i meg? Er eg for tynn for dette opplegget slik at kroppen ikkje vil reagere meir ?? Håpar nokon kjem med eit svar..
Om det har noko å sei så trenar eg 4 ganger i veka..Styrke og kardio..

Håpar nokon vil svare straks!

Hva mener du med "egenkomponert", altså hva er reglene for ditt kosthold?

Du er normalvektig - og vil muligens kun endre fasong ikke vekt. Siden du trener såpass mye, er det sannsynlig at du bygger muskler på dette kostholdet, så bruk målebånd og kast vekta!

Synes maten din ser litt ensformig ut. Eggehvite-kake, mener du marengsliknende? Spis heller HELE egget kokt som mellommåltid, egg er en glitrende eksempel på matvare med god næringsfordeling

Jeg anbefaler at du finner deg en retning og følge, og tar i bruke www.diett.no for å sjekke at du spiser nok fett. Følger du en bestemt retning er det lettere og spise riktig

Det finnes et STORT antall tråder her inne om hvordan spise nok fett - søk det opp øverst til venstre og les andres erfaringer.

Les deg i tillegg mer opp på lavkarbo - bruk matvaretabellen for å lære deg og se hvilke matvarer som inneholder naturlig fett. Kunnskap er makt