|
Sv: Starter 1. juni - Blir du med?
Opprinnelig lagt inn av Sanna 1, her.
Men jeg får egentlig ikke det der til å stemme.
For jeg skal jo ikke mere ned nå, så jeg har veldig gradvis økt kh ørlite.
Men vekten stagnerer ikke, den øker.
Ikke mye, men sakte men sikkert. Så da er det på'n igjen......
Kanskje det er fordi jeg har ligget på veldig lite kh i utgangspunktet.
Sånn ca. under 10. Så nå er jeg systematisk, øker med 1-2 g over lang tid.....
Har du tatt hensyn til vannvekt da Sanna? Når man går ut av ketose vil man legge på seg 2-3 kg vann normalt. Enten må man slanke vekk 2-3 kg ekstra i forhold til hvor man vil være før man øker kh mengden, eller så må man øke veldig forsiktig (og da kanskje minke litt på fettet mens man øker kh) slik at man fremdeles går ned i fett på kroppen samtidig som man legger på seg vannvekten. Vannvekten kommer pga at glukogenlagerene i musklene fylles, og det vil alltid skje når man øker kh mengden
Uff vanskelig det der, gruer meg litt til jeg skal på vedlikehold jeg, er så "enkelt" å spise sånn jeg gjør nå....
Men nå skal jeg lage smørgrøt så jeg har masse energi å gå på til kvelden - og så er det ut og svinge på hoftene!
Ha en fin kveld - håper det er masse å lese seg opp på når jeg kommer hjem |