|
Vondt i hele kroppen, kvalm og vondt i hodet
Hei hei
Jeg startet med ketolyse for ca 4 uker siden. Har holdt meg under 20 g karbohydrater hver dag (ofte ned mot 10 g) Har ganske grei fordeling mellom fett og proteiner tror jeg (har brukt diett.no) Og drikker mye vann. Første uka gikk jeg ned 3,5 kg, men så sto vekta stille helt til nå. Har nå gått ned ca 300 g. så er kanskje på rett vei 
Men lørdag var jeg på fjelltur, ganske hard tur med mye motbakke. Etter ei stund fikk jeg skikkelig melkesyre i hele kroppen, tilogmed armer og nakke. Måtte ta masse pauser, og hver gang jeg stoppet ble jeg svimmel og lett i toppen. Jeg kom meg, etter mange pauser opp på toppen, nedover igjen gikk det helt greit, men jeg har etter den turen hatt vondt i alle muskler, spesielt armer og nakke. Har også vært litt kvalm og har vondt i hodet.
Spørsmålet er egentlig er dette normalt? Og kan jeg trygt fortsette på dette kostholdet? Jeg skal ihvertfall ikke presse meg opp på flere fjelltopper, men heller satse på gåturer i litt flatere terreng. |