|
Sv: Dere som veier mellom 70 og 85 kg, og skal ned i vekt ...
Opprinnelig lagt inn av oppavsofaen, her.
Hvor mange kg har dere gått ned i uken? Hvor mange karbohydrater holder dere dere til pr dag? Hvor "nazi" har dere vært hva kosthold angår? Har dere trent noe ved siden av?
Og hvor mye veide du/skal du ned?
Maaange spørsmål her..
Jeg begynte for 3-4 uker siden og teller ikke karbohydrater men prøver å holde meg unna matvarer med over 6 g karbo pr 100g. Har foreløpig gått ned ca 3,5 kg men ikke vært veldig "nazi", det har glippa litt innimellom for å si det sånn har heller ikke kommet i gang med trening, så jeg skal dra meg inn litt til uka.
Starta i utgangspunktet for å få helsa på plass, men vil gjerne ned 5-6 kg til, men jeg har ikke noe tidspress for hvor fort det skal gå. Regner med ca 1/2 kg i uka i snitt, jeg
__________________
|