[Yrla]

Opprinnelig lagt inn av halkatlala, her.

men jeg fant oppskrift på 2 min brød i micron. 1 dl mandelmel,1 egg,25g smør, 1 liten dæsj salt og en ts fiberhusk. og hvis man da spiser et par sånne om dagen så blir det da en del karber ? jeg har ikke vekt som virker for tiden og vet ikke hvor mye en dl mandelmel veier, kanskje det ikke er så ille likevel? brødet er i hvertfall sabla godt og jeg har ikke falt ut av ketose, så da fortsetter jeg å spise sånn i ny og ne

Mandler (eller andre nøtter) er så sunt at det bør innlemmes i ethvert kosthold, er min mening. Mandler er en av de type nøtter med lavest karbohydratinnhold. Verst er cashewnøtter. Jeg vet ikke hvor mange gram 1 dl mandelmel er, men du kan jo bare unngå andre karbohydratkilder unntatt grønnsaker den dagen du spiser en sånn f.eks., tenker jeg. Selv har jeg begynt å spise 30 g nøtter istedenfor kjøtt i ett måltid daglig, sammen med avokado og en stor salat. Både fordi det er sunt og fordi det lett blir for mye proteiner i kostholdet mitt.