[Caprifolium]

Opprinnelig lagt inn av taraquin, her.

Husk at det ikke er lurt å gå ned i vekt mens du er gravid, bl.a siden det å miste fettmasse frigjør endel giftstoffer som lagres i fettvev og dermed kan påvirke f.eks fosterets vektutvikling negativt, det samme gjelder under amming, en liten vektnedgang da er ok, men helst ikke under graviditet. Ikke sikkert du ønsker å gå ned nå uansett da men Ift protein bør du innta minst 1 g pr kg kroppsvekt om du ikke rører deg noe særlig, innta minimum 1,5 gram pr kg kroppsvekt om du er endel i aktivitet, trener styrke og utholdenhet. Ville ikke lagt karbo under 50 ihvertfall, heller litt over da fosteret stjeler endel glukose det og. Fosteret tar det den trenger av næring og kan tappe mor for mye under svangerskapet, rikelig inntak av fet fisk (gjerne de lengre ned i næringskjeden som sild, sardiner, brisling osv siden de har lite giftstoffer) for å få dekket både mor og barns omega 3 behov. D-vitamin er også svært viktig, noe du også får gjennom fisk, soling i sommerhalvåret (snart for sent nå da) evt kosttilskudd\solarium i vinterhalvåret. Ble litt utenfor det du spurte om det siste men syntes det var viktig å få med Forslag til fordeling av næringsstoffene fra min side: ca 20% karbo (mellom 50 og 100 g et sted), 20-30% protein, 50-60% fett, og evt litt mer strikt etter graviditeten.

Takk for svar begge to. Må bare få poengtere at jeg IKKE skal forsøke gå ned i vekt, jeg ønsker bare ikke å gå opp mer enn nødvendig, og var litt redd for at jeg kunne være litt ute å kjøre med forholdsvis høyt karbohydratinnhold i tillegg til høyt fettinnhold. tenker å holde meg et sted mellom 60 og 100 g kh. MEN, det som var så rart var at jeg på diett.no fikk opplyst at 60 g kh var 47%? det høres jo ikke riktig ut i forhold til det du skriver, taraquin, der du skriver 20% kh=50-100 g kh? Mulig det har blitt noe surr i utregningen min, da?

Jeg spiser egentlig kun lakto-ovovegetarisk men har begynt med litt fisk nå, i tillegg til omega3 tilskudd-forholdsvis høy dose, D-vit, B-vit, multi-vit, acai og spirulina, tror i grunnen jeg er dekket der

Jeg visste faktisk ikke at lavkarbo regnes opp til 150, da har jeg jo mye å gå på, men det som fortsatt forvirrer meg er da at man bør være forsiktig med fettet for ikke å gå mye opp i vekt? Eller har jeg misforstått noe?

Jeg skal sjekke ut Hexeberg, jeg fant et fint svar fra henne, limt inn i et innlegg på gravidetrådene, men ble fortsatt ikke klok på dette med mengden fett.

Gruble...nei se her: jeg har blingsa på diett.no.
Mye lettere å se på kakediagrammet, der ser jeg jo disse tallene lyse i mot meg:
Energi
Fett64 %Karbohydrat20 %Protein17 %Alkohol0 %
Dette liknet jo mistenkelig på tallene dine, taraquin.
Da har jeg klart det likevel, da?! De 47 % jeg så, var på de grønne ADI%

Da er jeg kanskje litt nærmere en løsning som funker for meg likevel?

Tusen takk igjen for innspill! Tar gjerne i mot flere om noen har.