|
Sv: 3 uker i ketose - INGEN fremgang - trenger motivasjon
Opprinnelig lagt inn av kroi, her.
Kalorimessig bør du ligge på ca 2050 kcal pr døgn (21 pr kg kroppsvekt) for å gå ned i vekt, og du må huske å redusere inntaket etter hvert som vekta går nedover.
Lavkarbo betyr ikke høykalori! Spis når du er sulten, spis til du er passe mett.
Tillater meg å signere på dette. Jeg tror det er helt avgjørende for ganske mange av oss. Selv måtte jeg få orden på kaloriinntaket kombinert med omleggingen i tillegg til å lære meg kroppens signaler for det å være sulten og når jeg var mett. En spennende og ny erfaring!
Ikke gi deg. Du kommer i mål!  |