|
Sv: Angående fett
Opprinnelig lagt inn av Turbo_Olga, her.
Da ble det jo noe helt annet *blond* 
Fett 52 %
Protein 41 %
Karbohydrat 6 %
Hvor mange gram protein har du spist, da? Synes kanskje det var litt mye - men du må samtidig ha nok i for ikke å miste muskelmasse. Jeg er 163 og satser på å ligge mellom 70 og 150 gram proteiner, dvs. omtrent 450 gram med proteinholdige matvarer - dette i følge Atkins. En annen tommelfingerregel er 1 - 1,5 gram pr kilo kroppsvekt, også er det litt debattert om det er i forhold til nåværende kroppsvekt eller ønsket kroppsvekt. En ting midt i mellom er sikkert bra.
__________________
|