[Thomasina]

Jeg har slitasje/Artrose på knær etter livet med overvekt.
Det som anbefales er å holde knærne i bevegelse, og helst uten belastning. Så da er sykkelen utmerket! Spesielt inne sykler. Ute må du være obs på bakker og motvind.
Hvis det gjør vondt mens du gjør ting er det ikke så verst, men hvis det gjør ennå vondt neste dag, da har du gått over streken.

Pass på aldri å strekke knærne helt, alltid holdt litt igjen, ikke at de er helt bøyt, men litt utenfor helt strekk.

Svømming er perfekt! og anbefales.

Pass på med ting hvor hele vekten kommer på knærne, og spesielt med hopping. Jeg har en WII, og når de hopper på bilde, da tar jeg en annen bevegelse, som passer meg.

Å gå på asfalt eller tredjemølle, da trenger du god fjæring i skoene dine.
Selv bruker jeg MBT skoer, som har god fjæring, eller sportsko, med ekstra fjæring i hælene.

Jeg har nå gått ned 30 kg og knærne oppfører seg finere med hver kilo som forsvinner! Så stå på, både med bevegelse og maten!!
Har du hatt knærne sjekket av legen?