|
Sv: Egnet trening for dårlige knær
Sykling er bra, men kun dersom sykkelen din er riktig innstillt. Dette er veldig viktig! Får du hjelp til dette f.eks fra en fysioterapeut eller en sykkelbutikk med skikkelig peiling, så er sykkel veldig bra  Svømming er knall, gå i skauen/fjellet er alltid bra, men gåing i nedoverbakker kan være slitsomt for knær. Jeg gikk nylig ned en jevn bakke på 1400 høydemter i Jotunheimen, fikk ikke vondt i knær, men støøøøøl i dagesvis. Knær og bein må da bremse kroppsvekten din for hvert skritt når du går nedover, jo mere du veier, jo større belastning.
Hva med en sånn eclipse-maskin på treningsstudio? Ser hvertfall veldig skånsomt ut.
__________________
"Gjør du som du alltid har gjort, oppnår du det du alltid har oppnådd"
|