|
Sv: Fett - for mye? For lite?
Opprinnelig lagt inn av Yrla, her.
Hva med å bytte ut h-melka med en teskje cocosa? Da ligger du mindre i karber også. Om du forsøker å bruke fettkilder uten karbohydratinnhold vil også det antakeligvis hjelpe på vekta. En fordel med cocosa er at om du spiser litt før et måltid inntar du mindre posjon og øker forbrenningen. Så da får du ned kaloritallet.
Hvis jeg forstår deg riktig så bør jeg øke fettinntaket/evt endre sammensetningen sånn at kildene til fett samtidig har mindre karber? evt. og at jeg reduserer karboinntaket?
cocosa er vel muligens ikke helt det samme som melk i kaffen , men bør kanskje gå over til fløte??
uff - jeg blir så lei når jeg må måle/veie/regne ut innhold i mat! Jeg ender med å føle at alt rundt mat bare blir mas...... |