[Indiana]

Synes og det ser ut som du spiser litt lite, og lite fett!
Seibiff er vel melpanert og skal ikke spises på ketolyse.. (hvis det er sånn seibiff jeg tenker på)

Hadde tatt fløte i omeletten om morran. Kanskje bytta ut hamburgerrygg med bacon av og til.
Hatt mer salat til lunsj. Tilsatt flere grønnsaker, kanskje litt ost oppi, egg?

Du burde tatt deg tid til å plotte inn på diett.no etpar dager for å se. Er enig i at det er litt stress, men du kan lage "favoritter" og hente opp igjen ting du lager ofte. Er viktig å vite at %-fordelingen av det du spiser er riktig, og få et overblikk over hvor mye proteiner og gram fett du spiser hver dag.
Ville tippe du skulle spist iallefall 1,5xkroppsvekt av proteiner.

200-250g fett er vel vanlig å spise på ketolyse. Jeg ligger personlig på minst 200g pr dag og går jevnt ned. Spiser jeg for lite fett stopper vekta etter en liten stund.

Lykke til!