|
Sv: Enda en menytråd..
Jeg tror vel egentlig ikke 1 ts mais kan gjøre så mye skade, men jeg har litt den holdningen at tillater man seg litt blir det fort mer. + mange bekker små...
Tør ikke si så mye mer uten tallene jeg lurte på.
Kanskje litt lite fett, spes i lunsjen. Kylling er magert. Pass på å få i deg nok proteiner siden du trener styrke. 1,5 g pr kg kroppsvekt tror jeg vil være passe (personlig spiser jeg kanskje mer, men noen sier det hindrer nedgang)
Vg's vektklubb har også opplegg for å regne ut matinntak, liker den bedre, men medlemskap koster litt. Eller du kan regne på gamlemåten!
__________________
Dag 0 dager uten sprekk!!
|