[OnMyOwn]

Opprinnelig lagt inn av jolie, her.

Rumpeløft: http://www.bodybuilding.com/exercise...tt-lift-bridge
Beinløft (kan gjøres på gulvet): http://www.bodybuilding.com/exercise.../flutter-kicks eller stående: http://www.bodybuilding.com/exercise.../name/leg-lift
Knestående spark: http://www.bodybuilding.com/exercise...glute-kickback

Tusen takk. Det ser ut som noe jeg kan bruke