[bente1]

Når du har levd lavkalori så lenge er det vel naturlig at kroppen din er har vært i "sultemodus" (det at du sluttet å gå ned i vekt på lavkalori er jo nettopp et tegn på at kroppen har skrudd ned forbrenningen), og det vil derfor ta lengere tid for deg enn for mange andre å få fart på fettforbrenningen. Det viktigste der derfor tålmodlighet - så enkelt og så vanskelig!
Noen råd:
-Dropp alle utskjeielser i alle fall til vektnedgangen er skikkelig i gang.
-Få i deg godt med fett til alle måltid. I tillegg til å holde deg mett lengre, MÅ du ha godt med fett for å få i gang fettforbrenningen.
-Vær nøye med å holde karbene under 15g om dagen, og pass på fordelingen fett - protein - karber.
-La karbene hovedsaklig komme fra grønnsaker - rikelig og variert med grønnsaker - det gir kroppen din de stoffene den trenger for at alle prosessene i kroppen skal fungere optimalt - deriblandt fettforbrenningen.
-Ta de kosttillskuddene kuren anbefaler.
-Drikk vann, når du syns du har drukket masse vann, drikk enda litt mer vann - helst iskaldt - det øker forbrenningen.
-Spis deg akkurat passe mett, ikke overspis.
-Gi det tid, innse at kroppen din har mye å rette opp etter lang tid på lavkalori kost, og at den trenger å rette opp i dette før du begynner å gå ned.
-Ikke stress, kanskje kan du også begrense deg til moderat mosjon nå i omstillingsfasen, da for hard trening kan virke stressende på kroppen. Hard trening er ikke anbefalt på Ketolysekuren

Ønsker deg masse lykke til