|
Sv: Ketose og testing av maksimalt o2 opptak?
Jeg anbefaler at du først og fremst spør deg selv hva du skal med en O2-test når du aldri trener hardt?
Dersom du bare trener rolig vil du helt sikkert ikke få maks ut av en O2-test og du vil fort vekk ikke holde så lenge som du burde for å få et bra resultat. Du skal presse kroppen helt til den ikke klarer å ta opp oksygen lengre og O2-opptaket ditt flater ut og synker.
Testing av O2 kan være veldig motiverende dersom du planlegger en ny test om f.eks et halvt år, for å måle framgang
__________________
"Gjør du som du alltid har gjort, oppnår du det du alltid har oppnådd"
|