[Lillemy71]

Opprinnelig lagt inn av Bæret, her.

Det er mulig kroppen din trenger litt mer tid på å omstille seg rett og slett.
Viktig å spise nok iallefall.

Jeg har gått på ketolyse i snart to og et halvt år nå, og har myye mer å gi på trening nå enn før jeg startet med lavkarbo.

Kan trene en times hard gruppetrening og ta en halvtimes hard økt på elipsemaskin uten å bli sliten... Svett ja, så det renner men har fremdeles masse energi til overs.

Sånn har jeg det også, kjører for tiden minst to dobbeltimer i uka (1 time spinning og 1 time bodypump) uten problemer, kunne nok klart en joggetur etterpå også.

Det tar en stund å komme der for kroppen må venne seg til ketosen og "bruke" fettet på riktig måte (uten masse sprekker). Husker også at jeg var veldig tung i kroppen de første mnd, nå var jeg ikke så veldig trent heller da. Etter en stund med tung kropp og moderat trening begynte det å løsne, jeg er fremdeles ingen gaselle som løper i skog og mark og har noe av tungheten i kroppen ennå så pulstrening driver jeg ikke så mye med. Går raskt opp på makspuls men kan ligge der i det uendelige. Jeg kan trene tyngre, lengre og restituerer mye bedre enn før og ikke minst har jeg en superrask fremgang i forhold til før, det har også min PT kommentert.

Mange må endre litt på treningsregimet sitt når de går på ketogen kost nettopp pga av denne tungheten i kroppen og mange opplever at høy-puls trening ikke fungerer så godt lengre, men at de til gjengjeld kan løfte tyngre og har større utholdenhet. Bare søk her i forumet så finner du masse tråder om dette. Selv har jeg kuttet ut alt som har med pulstrening (etter råd fra bla PT) å gjøre, ettersom jeg ikke trener til noe spesielt (skiløp, maraton osv). Dvs jeg driver forsåvidt med kondistrening (spinnig og jogging) men jeg følger ikke en pulsklokke når jeg gjør det. Jeg lytter utelukkende på kroppen og har jeg mer å gi så gir jeg det, trenger jeg pause så tar jeg det. Tror det er vel så viktig som å trene utelukkende på unøyaktige dubbeditter.