[Camomilla]

Nå kan jeg bare snakke ut i fra mine egne erfaringer, men jeg opplevde en periode med økt sultfølelse og søtsug etter jeg la om til lavkarbo/ketogent kosthold. Syntes jeg spiste enorme mengder mat, og var fysen hele tiden. Det gikk over, og nå spiser jeg to store måltider pr. dag. Og er nede i matchvekt For min del brukte kroppen lang tid på omstillingen til fettforbrenning fra "vanlig" kost - men dette er jo veldig individuelt. Jeg veier ikke maten min, så jeg vet ikke hverken antall kalorier eller fordeling av energiprosent i maten. En spisedag hos meg kan se slik ut:

Lunsj (spiser ikke frokost): 1 karbonade med løk/CF (creme fraiche), 2 kokte egg med meierismør
Er det veldig lenge til middag drikker jeg fløtekaffe eller tar en neve nøtter i bilen på vei hjem
Middag: 200 g entrecote, kryddersmør, asparges

Eller en annen dag:
Lunsj: Salat med mye protein (skinke/kylling), paprika, fetaost, oliven. Eggerøre med meierismør
MM: Nøtter eller fløtekaffe
Middag: Nakkekotelett med saus (bearnaise, fløtesaus eller lignende), brokkoli.

Tallerkenen er ganske full til begge måltider, men måltidene varer jo leeeeenge Eneste gangene jeg har søtsug er om jeg har slurvet med fettet eller skal ha mens. Uka før mens lager jeg meg ofte noe lavkarbogodt; lavkarbomuffins, lavkarbovafler, eldorado sjokoladepudding (med halvparten fløte og melk) el.l.

Nå kan jeg lite om styrketrening eller deffing, men jeg vil tro at kroppen din som har vært gjennom en slik sultperiode vil takke deg for et kosthold med mer energi