[pspeters]

Hei,

Gir meg etter 2 uker med 1.5 kg vekttap, hvorav halve muligens er vann, ikke fordi jeg ikke har tro på dietten, men fordi jeg kun har 3-4kg overvekt. Også fordi jeg syns det er ble noe upraktisk for meg og min familie.

Men jeg har lyst til å ta av de overflødige kiloene og ønsker å finne riktig balanse mellom karbo, proteiner og fett. Jeg er egentlig en karbojunkie; digger brød, mûsli og godteri.

Har god og sterk fysikk, bredbygd og er 185cm, 88kg. Trener i snitt 2.5-3 ganger i uka og går en time hverdag tur\retur jobb i tilllegg.

Ketolyse tar utgangspunkt i 20 karber dagen, men man vel ikke være i ketose for å miste fett på lavkarbo slik jeg har forstått det(?)

Det jeg lurer på er følgende:

- hva er riktig karbonivå får fortsatt vekttap pluss at man fortsatt kan spise mer fett enn "vanlig" diett? Trenger ikke være veldig spesifikt, vet at det varierer. Hvis noen vet om et spekter her f.eks. 20 -100

- har lav fett i kombo med lav karbo noen hensikt?

- har tidspunkt på dagen for karborike måltid noen innvirkning, når man ikke er i ketose?

-Netto karbo....hva er dette og er det noen kontrovers rundt begrepet?


....Ja, det var det

Takk på forhånd