|
Sv: Hva er den mest optimale sammensetning trening/kosthold?
Den viktigste og beste treningen som du gjør er den du faktisk gjennomfører.
Når det gjelder kondis og fettforbrenning er det 4X4 intervalltrening (80-90% - 70% intervaller) som er vist å være mest effektive. Da er du ferdig på en halvtime. Det funker bedre enn langkjøring på 50 min. Og så skal man visst få i seg proteiner etter en halvtime etter trening.
En skje cocosa før trening er jetfuel! |