|
Sv: Hva er den mest optimale sammensetning trening/kosthold?
Man må vel finne noe man kan leve med/trives med og så flytte grensene sine, tror jeg.
Variasjon er nok også viktig.
Og så kommer det an på hva som er målet ditt (og utgangspunktet...)
Er det å komme med på olympialaget, få en veldefinert kropp, forebygge skader, komme i god form, osv, osv.
Leste jo også her om dagen at man bør trene forskjellig når man er i 40-årene enn om man er i 20-årene.
Ingen fasit, altså.
En god blanding av cardio og styrketrening tror jeg er det beste. Og noe er bedre enn ingenting  |