[bente1]

Opprinnelig lagt inn av taraquin, her.

Faktisk, hvis du leser denne studien ser du at det ikke helt stemmer:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21621801 de som spiste 50-70 g fruktose fra frukt og noe grønnsaker (det er veldig mye frukt og grønnsaker!) gikk ned mest i vekt, fikk lavere fasteblodsukker og redusert insulinresistens, sammenligna med gruppa som omtrent ikke inntok frukt og lite grønnsaker (under 20 g pr dag), så om kildene til fruktose er bra, dvs fra frukt og grønnsaker, oppnår man langt bedre resultater enn om mengdene er mindre men kommer fra dårlige kilder. Jeg finner det helt naturlig da både frukt og grønnsaker inneholder mye annet bra enn bare fruktose og glukose.

Beklager til trådstarter for avsporinga, men når debatten rota seg inn på fruktose ble jeg litt tent

Du må gjerne argumentere for at 50-70g karber er best, men den diskusjonen hører ikke hjemme på en tråd om Ketolysekuren. Bruk enten en av trådene om kostholdsfilosofier som tillater mer karber eller generell kostholdsdebatt for det.

Kan godt hende at det er riktig for mange, kanskje tom for en gjennomsnittsperson, uten at jeg vet det, men det stemmer ikke for alle. Mange av oss som har valgt Ketolysekuren er mer karbohydratfølsomme enn en gjennomsnittsperson. Merk også at Ketolysekuren kun er anbefalt for folk som har mer enn 10-15 kg å gå ned.

På ketolysekuren skal du maks ha 15g karbohydrat om dagen som kvinne. Når man gir råd til en nybegynne på denne kuren, er det viktig å holde seg til prinsippene for den kostholdsfilosofien de har valgt! -Og frukt skal ikke spises på ketolysekuren.

Ett middels stort eple gir 15g karbohydrat - det vil fylle hele dagskvoten for en som har valgt dette kostholdet. Isteden kan man spise grønnsaksblanding av 100g blomkål, 100g brokkoli og 50g squash til middag, salat av 75g salat, ett par snach agurker, litt paprika og litt tomat til lunch, ha ca 3 egg om dagen, samt 1 dl fløte eller sæterrømme, og man vil allikevel holde seg under 15g karber om dagen. Supplerer man dettte med karbofrie varer som feks fet fisk, kjøtt, bacon, ost, meierismør, majones og cocosa, så har man fullverdig mat for en hel dag